Podcast
Über Heilung, Sinn und die Suche nach dem eigenen Weg -
zwischen Körper, Erfahrung und Menschsein.
Hier teile ich Gedanken, Erfahrungen und Impulse aus meinem Podcast LebensFunkeln.
Nicht als Anleitung, sondern als Einladung, dich selbst besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und deinen Weg zu finden.
Worum es im LebensFunkeln Podcast geht
In meinem Podcast geht es um die Vielschichtigkeit von Heilung und persönliche Entwicklung.
Ich spreche über den Körper, das Nervensystem, innere Prozesse, Beziehung, Trauma und Sinn - und darüber, wie all diese Ebenen zusammenwirken können.
Dabei teile ich nicht nur fachliche Impulse, sondern auch Erfahrungen von meinem eigenen Weg und aus meiner Begleitung von Menschen - unter anderem auch in der Arbeit mit Pferden.
Es geht nicht um schnelle Lösungen oder den einen richtigen Weg, sondern darum, dich selbst besser zu verstehen und Orientierung in deinem eigenen Prozess zu finden.
Schön, dass du hier bist!
Folge 1:
Wenn sich nichts verändert -Warum du nicht falsch bist und Heilung vielschichtig ist
Du hast viel verstanden, viel reflektiert - und trotzdem ändert sich scheinbar nichts?
In dieser ersten Folge spreche ich darüber, warum das nicht bedeutet, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es geht um die Vielschichtigkeit von Heilung und darum, dass Veränderung oft nicht nur eine Frage von Willen ist.
Eine Einladung, dich selbst ein Stück besser zu verstehen und deinen eigenen Weg zu finden.
Folge 2:
Auf der Suche nach Sicherheit -
und wie sie in uns entstehen kann
Was bedeutet es eigentlich, sich sicher zu fühlen?
Und warum reicht es oft nicht aus, nur zu wissen, dass keine Gefahr da ist?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Sicherheit auf verschiedenen Ebenen entsteht –
im Körper, in unseren Gefühlen, in Beziehungen und in der Erfahrung von Selbstwirksamkeit.
Du erfährst, warum unser Nervensystem oft schneller reagiert als unser Verstand, weshalb viele Menschen sich innerlich unsicher fühlen, ohne es bewusst zu merken und wie Sicherheit sich Schritt für Schritt wieder entwickeln kann.
Eine Einladung, Sicherheit nicht nur im Außen zu suchen –
sondern auch in dir selbst neu zu entdecken.
Folge 3:
Hinter der Glaswand - Wie Trauma uns von uns selbst trennt und Verbindung wieder entstehen kann
Manchmal fühlt es sich an, als wäre da eine unsichtbare Wand zwischen uns und dem Leben.
Wir sehen, was da ist - aber wir spüren es nicht wirklich.
In dieser Folge geht es darum, wie Trauma dazu führen kann, dass wir die Verbindung zu uns selbst verlieren - zu unseren Gefühlen, unserem Körper, unserem inneren Erleben.
Und es geht darum, wie Verbindung langsam wieder entstehen kann.
Schritt für Schritt.
Nicht durch Druck, sondern durch ein sanftes Widerannähern.
Folge 4:
Zwischen Anpassung und echtem Selbst -
Wer bin ich wirklich?
Warum fällt es uns manchmal so schwer, bei uns selbst zu bleiben? Warum nehmen wir oft die Bedürfnisse anderer deutlicher wahr als unsere eignenen?
In dieser Folge geht es um mögliche Ursachen dafür - um Entwicklungstrauma, um Anpassung als Schutzstrategie und um die Rollen, die wir vielleicht früh übernommen haben, um mit unserer Umwelt umzugehen.
Es ist ein Blick darauf, wie wir uns dabei Stück für Stück von uns selbst entfernen - und ein erster vorsichtiger Impuls, uns wieder anzunähern.
Hier kannst du die Folge anhören:
Folge 5:
Wenn weniger Schmerz nicht reicht – wie wir eine neue Beziehung zu unserem Leben entwickeln
Heilung bedeutet nicht nur, dass es weniger weh tut.
In dieser Folge geht es um den Moment, in dem Symptome nachlassen –
und gleichzeitig neue Fragen entstehen:
Wer bin ich jenseits meiner Erfahrungen?
Was trägt mich heute?
Ein Impuls darüber, warum wir auf unserem Weg zwei Standbeine brauchen –
das Verstehen der Vergangenheit und die bewusste Ausrichtung nach vorn.
Und darüber, wie wir beginnen können, eine eigene Antwort auf unser Leben zu entwickeln.
Folge 6:
Über den Mut, die eigene Stimme zu finden
Wie entsteht eigentlich eine eigene Stimme –
besonders dann, wenn man lange gelernt hat, sich anzupassen, kontrolliert zu wirken oder sich eher zurückzuhalten?
In dieser persönlichen Folge spreche ich über Stimme als Ausdruck von Beziehung, Körper, Nervensystem und Identität.
Es geht um die Angst, sichtbar zu werden, um Anfängersein, Perfektionismus und darum, wie wir vielleicht langsam lernen können, hörbarer zu werden – ohne uns selbst dabei zu verlieren.
Folge 7:
Dieses Loch - Über den Hunger nach Nähe und warum Verbindung oft nicht sofort ankommt
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über dieses tiefe innere „Loch“, das viele Menschen mit Entwicklungs- und Bindungstrauma kennen.
Über den Hunger nach Nähe, die Sehnsucht nach Verbindung und darüber, warum echte Nähe sich manchmal trotzdem noch einsam anfühlen kann.
Es geht um frühe Bindung, Entbehrungsschmerz, Nervensystem, Nachnährung und die langsame Erfahrung:
Ich bin nicht mehr alleine.
Folge 8:
Wenn Entspannung plötzlich Angst macht –
Warum unser Nervensystem manchmal am Schutz festhält
Warum fällt es uns manchmal so schwer, loszulassen – selbst dann, wenn wir uns eigentlich nach Ruhe sehnen?
In dieser Folge spreche ich über Wachsamkeit, Schutz und die oft übersehene Seite von Entspannung. Denn für viele Menschen fühlt sich Anspannung vertrauter an als Ruhe.
Eine persönliche Folge über Nervensystem, Sicherheit und die Frage, warum Heilung nicht immer bedeutet, weniger zu fühlen, sondern sich selbst immer mehr zu vertrauen.
Folge 9:
„Ich schaffe das alleine“ –
Warum Hilfe manchmal Angst macht
Warum fällt es manchen Menschen so schwer, Hilfe anzunehmen – selbst dann, wenn sie sich gleichzeitig danach sehnen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Unterstützung nach schwierigen oder traumatischen Erfahrungen manchmal Angst, Scham oder das Gefühl von Abhängigkeit auslösen kann.
Es geht um Selbstwirksamkeit, frühe Beziehungserfahrungen und die Frage, warum viele Menschen gelernt haben, alles allein schaffen zu müssen.
Eine persönliche und zugleich fachliche Folge über Schutzmechanismen, Bedürftigkeit und die Herausforderung, Hilfe wirklich anzunehmen.
Folge 10:
Warum Verbundenheit auch überfordern kann
Wir hören oft, dass Heilung bedeutet, wieder mehr zu fühlen und mit uns selbst in Verbindung zu kommen. Doch viel seltener sprechen wir darüber, wie herausfordernd genau das sein kann.
Was passiert, wenn Gefühle und Bedürfnisse auftauchen, die lange keinen Platz hatten? Und wenn der Kopf jahrelang Schutz und Orientierung war?
In dieser persönlichen Folge spreche ich über Nervensystem, Schutzmechanismen, Körperarbeit und die Frage, warum Heilung für mich nicht die nächste Trennung sein sollte.
Vielleicht darf dein Kopf mitkommen.
Folge 11:
Welche Stimme bekommt das letzte Wort? –
Wie die Art, wie wir mit uns sprechen, unser Leben prägt
Welche Stimme spricht da eigentlich? Und hat die lauteste Stimme wirklich immer recht?
Die Art, wie wir mit uns selbst sprechen, prägt oft stärker unser Erleben, als uns bewusst ist.
In dieser Folge geht es um innere Dialoge, Selbstkritik, Bewertungen und die unterschiedlichen Stimmen, die uns im Alltag begleiten. Ich spreche darüber, warum der innere Kritiker oft mehr mit Schutz als mit Boshaftigkeit zu tun hat, weshalb unser Nervensystem auf Bewertungen reagiert und wie aus einem ständigen „Ich muss“ manchmal wieder mehr Wahlfreiheit entstehen kann.
Eine persönliche und nervensysteminformierte Folge über die Beziehung zu uns selbst – und über die Frage, welche Stimme in uns eigentlich das letzte Wort bekommt.
Folge 12:
Wenn der Vergleich hinkt - Warum wir uns vergleichen und warum wir dabei oft die halbe Geschichte vergessen
Warum vergleichen wir uns so oft mit anderen Menschen – und warum tut das manchmal so weh?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Vergleiche etwas zutiefst Menschliches sind, welche Rolle Zugehörigkeit dabei spielt und weshalb wir dabei häufig die unterschiedlichen Voraussetzungen und Lebensgeschichten ausblenden.
Eine persönliche und wissenschaftlich fundierte Folge über Trauma, Selbstwert, Orientierung und die Erinnerung daran, dass wir selten die ganze Geschichte eines anderen Menschen kennen.
Folge 13:
Warum selbst gute Entscheidungen weh tun können -
Darf ich traurig sein, obwohl ich es wollte?
Warum können selbst gute Entscheidungen manchmal schmerzhaft sein?
In dieser Folge spreche ich über die Traurigkeit, die entstehen kann, wenn wir uns für einen Weg entscheiden und andere Möglichkeiten loslassen müssen.
Eine persönliche und wissenschaftlich fundierte Folge über Begrenzungen, Traumaheilung, Verlust und die Frage, warum jedes Ja auch ein Nein enthält.
Folge 14:
Wer bin ich, wenn ich nicht mehr nur überlebe? -
Über Trauma, Glück und die Frage nach dem eigenen Leben
In dieser Folge spreche ich über die Verbindung von Trauma, Identität und persönlicher Entwicklung.
Es geht um die Frage, warum Heilung nicht nur bedeutet, Symptome zu verstehen, sondern auch wieder Zugang zu eigenen Bedürfnissen, Werten, Stärken und Zukunftsperspektiven zu finden.
Eine persönliche und wissenschaftlich fundierte Folge über Entwicklungstrauma, Positive Psychologie, Selbstwirksamkeit und die Frage:
Wer bin ich – jenseits meiner Geschichte?
Folge 15:
Was wäre, wenn du plötzlich glauben würdest,
dass du wertvoll bist?
In dieser Folge spreche ich über Selbstwert, Bindung, Entwicklungstrauma und die Frage, welche Funktion Selbstzweifel und Gefühle von Wertlosigkeit manchmal erfüllen können.
Es geht um frühe Beziehungserfahrungen, Zugehörigkeit, Anpassung und die oft übersehene Trauer, die sichtbar werden kann, wenn wir beginnen, unseren eigenen Wert anzuerkennen.
Eine persönliche und wissenschaftlich fundierte Folge über Selbstwert und die Frage:
Was macht mir eigentlich Angst daran, wertvoll zu sein?
Folge 16:
Kann man um etwas trauern, das man nie hatte? -
Über Trauma und die Dinge, die gefehlt haben
In dieser Folge spreche ich über die Verbindung von Trauma und Trauer und über Verluste, die oft unsichtbar bleiben.
Es geht um die Kindheit, die gefehlt hat, um Sicherheit und Schutz, die nicht selbstverständlich waren, und um die Frage, warum Heilung manchmal bedeutet, anzuerkennen, was verloren gegangen ist.
Eine persönliche und fachlich fundierte Folge über Verlust, Würdigung, Loslassen und die Bedeutung von Trauer auf dem Heilungsweg.
Folge 17:
Brauchen wir Bedeutung, um gesund zu bleiben? -
Was Psychologie, Trauma, Wissenschaft und Spiritualität gemeinsam über Sinn erzählen
In dieser Folge spreche ich über die Rolle von Bedeutung für unsere psychische Gesundheit und darüber, warum Menschen Erfahrungen nicht nur erinnern, sondern ihnen auch einen Platz in ihrer Lebensgeschichte geben.
Es geht um Erkenntnisse aus der Psychologie, Traumaforschung und Neurobiologie, um Viktor Frankl, Carl Gustav Jung und Aaron Antonovsky sowie um die Frage, wie wir nach belastenden Erfahrungen wieder Sinn und Zusammenhang erleben können.
Eine persönliche und wissenschaftlich fundierte Folge über Trauma, Sinn, Identität und die Kraft von Bedeutung.
Folge 18:
Wann hast du das letzte Mal erlebt, dass dir jemand wirklich zugehört hat?
Was bedeutet es eigentlich, einem Menschen wirklich zuzuhören?
Ohne direkt nach einer Antwort zu suchen. Ohne zu trösten. Nicht, um die passende Geschichte aus dem eigenen Leben zu erzählen. Sondern einfach, um für einen Moment ganz bei ihm zu sein.
In dieser persönlichen Podcastfolge geht es um Präsenz, Verletzlichkeit und die Frage, wie echte Begegnung entstehen kann. Ich teile Gedanken darüber, warum Zuhören manchmal heilsamer sein kann als die richtigen Worte – und warum wir vielleicht alle Räume brauchen, in denen wir einfach mit dem da sein dürfen, was gerade in uns lebt.