Aktuelle Workshops & Begleitung, die dich stärken.
Dein Leuchten finden.
Dein Leben entfalten.
In meinen Workshops entdecken wir, was ein erfülltes Leben wachsen lässt – durch Verbundenheit, Klarheit und die Kraft deiner inneren Stärken.
Räume für persönliche Entwicklung und Lebendigkeit -
ein Raum für dich.
Meine Angebote laden dich ein, dir selbst näherzukommen und deine Stärken zu entfalten. Ob im Glückskompetenz-Workshop, im Coaching oder mit Pferden an deiner Seite – immer geht es um echte Verbindung, innere Klarheit und das Wiederentdecken von Lebendigkeit.
Hier findest du einen Überblick über meine aktuellen (Workshop)Angebote.
Glückskompetenz Impulsreihe:
Eine Reise zu dir selbst – Für mehr Klarheit, Stärke und Lebensfreude
Diese Impuls-Reihe lädt dich ein, einen Moment innezuhalten und dich selbst wieder ein Stück näher kennenzulernen.
In acht Abenden widmen wir uns Fragen, die im Alltag oft untergehen – und die doch entscheidend dafür sind, wie wir unser Leben erleben: Was macht mein Leben lebenswert? Was ist mir wichtig? Was nährt mich? Was gibt mir Halt? Und was möchte ich in die Welt bringen?
Jeder Abend öffnet einen Raum, in dem du dich orientieren, reflektieren und neu ausrichten kannst. Mit kurzen theoretischen Impulsen aus Glücksforschung, Positiver Psychologie und Resilienz, mit kleinen Körper- und Wahrnehmungsübungen und mit der Möglichkeit, dich im Austausch inspirieren zu lassen.
Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen oder große Ziele zu erreichen.
Es geht darum, dir selbst zuzuhören, deine inneren Ressourcen zu entdecken und Schritt für Schritt ein Leben zu gestalten, das stimmig, warm und lebendig ist.
Die Abende sind so aufgebaut, dass du jederzeit einsteigen kannst – jeder Termin steht für sich. Gleichzeitig entsteht, wenn du die ganze Reihe mitgehst, ein roter Faden: ein Weg, der dich sanft begleitet und dir Orientierung schenkt.
Ob du Klarheit suchst, neue Perspektiven, innere Ruhe, Verbundenheit oder einfach einen Moment für dich – diese Reihe möchte dir ermöglichen, dir selbst wieder näher zu kommen.
Eine Einladung, die kleinen Schritte zu gehen, die Großes verändern.
Und dein eigenes LebensFunkeln wieder zu entdecken.
Die 8 Abende für dein gelingendes Lebens:
✨ 23. Januar - Was macht mein Leben lebenswert?
Einführung in die Glückskompetenz - was bedeutet Wohlbefinden wirklich, und was trägt langfristig dazu bei?
✨ 6. Februar - Wer bin ich?
Eigene Stärken und Ressourcen erkennen, Umgang mit Schwächen, Selbstbild und Identität.
✨ 20. Februar - Was ist mir wichtig?
Werte als innere Orientierung – was trägt, wenn das Außen sich verändert?
✨ 6. März - Was nährt mich?
Bedürfnisse und Emotionen verstehen – Selbstfürsorge und innere Balance.
✨ 20. März - Was gibt mir Halt?
Resilienz, Vertrauen, Sicherheit – innere Anker in herausfordernden Zeiten.
✨ 10. April - Was lässt mich leuchten?
Begeisterung, Motivation und Flow – was dich lebendig macht.
✨ 8. Mai - Was möchte ich in die Welt bringen?
Sinn, Visionen und Herzenswunsch – Verbindung von Innen und Außen.
✨ 6. Juni - Mein Weg - mein LebensFunkeln
Integration, Reflexion und Abschlussritual – dein persönlicher Kompass für die Zukunft.
Über mein Kontaktformular kannst du dich anmelden. Bitte gib dabei auch Namen und Datum des Impulsabends an. Ich freue mich auf dich!
📅 Datum: Freitags - Beginn 23. Januar 2026 (alle 8 Termine findest du in der Beschreibung)
🕞 Zeit: 18:30 - 20 Uhr
👥 Teilnahme/Kosten: ab 16 Jahren, 25 Euro pro Person und Abend (185 Euro für die ganze Reihe)
📍 Ort: Kulturladen Medenbach e.V., Hockenbergstraße 21, 65207 Medenbach
Rhythmus der Lebendigkeit: Spüren, bewegen, verbinden -
ein Abend für dich
Einmal im Monat – 2 Stunden für dich und dein inneres Ankommen
Innehalten. Spüren. Bewegen. In Verbindung kommen.
Dieser Abend öffnet einen sanften Raum, in dem du dich selbst wieder wahrnehmen darfst – jenseits von Funktionieren oder innerem Druck.
Wir arbeiten mit Achtsamkeits- und Körperübungen, freier Bewegung, intuitiven Tanzelementen, kleinen Ritualen und achtsamer Begegnung.
Alles ist freiwillig. Alles darf leicht sein. Alles darf im eigenen Tempo entstehen.
Gemeinsam erforschen wir:
✨ Wie fühlt es sich an, wieder bei mir anzukommen – im Körper, im Atem, im Augenblick?
✨ Was gibt mir Halt, Wärme und Präsenz – auch in herausfordernden Momenten?
✨ Wie kann ich mich ausdrücken, ohne Worte – nur durch Bewegung, Atem, Resonanz?
✨ Und wie fühlt es sich an, mich im Kontakt mit anderen zu spüren – sicher, langsam, echt?
Es geht nicht darum, etwas zu „optimieren“ oder in eine Form zu passen.
Es geht darum, dir selbst ein Stück näher zu kommen – manchmal in Stille, manchmal in Bewegung, manchmal im Begegnungsmoment.
Manchmal leise.
Manchmal lebendig.
Immer wahr.
Mögliche Themen (wechselnd pro Abend):
- Verbundenheit & Nähe
- Dankbarkeit & Präsenz
- Vertrauen & Hingabe
- Selbstmitgefühl & Grenzen
- Lebendigkeit & Ausdruck
- Körperweisheit & Sicherheit
- Loslassen & Ankommen
Die 6 Abende für deine Lebendigkeit:
✨ Donnerstag, 29. Januar
✨ Donnerstag, 26. Februar
✨ Donnerstag, 26. März
✨ Donnerstag, 23. April
✨ Donnerstag, 21. Mai
✨ Donnerstag, 25. Juni
Über mein Kontaktformular kannst du dich anmelden. Bitte gib dabei auch Namen und Datum des Impulsabends an. Ich freue mich auf dich!
📅 Datum: Donnerstags - Beginn 29. Januar 2026 (alle 6 Termine findest du in der Beschreibung)
🕞 Zeit: 19:30 - 21:30 Uhr
👥 Teilnahme/Kosten: ab 16 Jahren, 25 Euro pro Person und Abend (140 Euro für alle Abende)
📍 Ort: Kulturladen Medenbach e.V., Hockenbergstraße 21, 65207 Medenbach
Glückskompetenz im Volksbildungswerk Bierstadt e.V.:
Kann man Glück lernen?
Kurs 261-30050
Was bedeutet Glück – und ist es wirklich nur Zufall?
Die Glücksforschung zeigt: Unser Wohlbefinden hängt weit weniger von äußeren Umständen ab, als wir oft glauben. Viel entscheidender ist, wie wir mit uns selbst, mit anderen und mit dem Leben in Verbindung sind.
In diesem Workshop widmen wir uns den wissenschaftlichen Grundlagen von Glück und Wohlbefinden – und der Frage, was ein erfülltes Leben eigentlich ausmacht. Du lernst, wie sich Glück aus psychologischer, neurobiologischer und achtsamkeitsbasierter Sicht verstehen lässt, und wie du dein eigenes Wohlbefinden nachhaltig stärken kannst.
Mit kleinen theoretischen Impulsen, praktischen Übungen und Momenten der Selbstreflexion erkunden wir Wege, die zu innerer Balance, Zufriedenheit und Selbstwirksamkeit führen.
Der Workshop schafft Raum für Austausch, Inspiration und Stille – für alle, die ihr Leben bewusster gestalten und mehr Lebensfreude kultivieren möchten.
Glück ist kein Zufallsprodukt – sondern eine Haltung, die man üben kann. 🌿
Die Anmeldung erfolgt über die Webseite des Volksbildungswerk Bierstadt e.V.!
Ich freue mich auf dich.
📅 Datum: Sonntag, 8. Februar 2026
🕞 Zeit: 10 - 14 Uhr
👥 Teilnahme/Kosten: Erwachsene, 45 Euro pro Person
📍 Ort: ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts
Glückskompetenz im Volksbildungswerk Bierstadt e.V.:
Bärenstarkes Ich (Stärken-Workshop für Kids und Teens)
Kurs 261-84010
Entdecke, was in dir steckt!
Jeder Mensch hat besondere Fähigkeiten – manchmal sind sie laut und sichtbar, manchmal ganz leise.
In diesem Workshop entdecken Kinder ihre individuellen Stärken, Talente und inneren Kräfte.
Auf spielerische und kreative Weise lernen sie, was sie einzigartig macht: Was kann ich richtig gut? Was fällt mir leicht? Wofür bekomme ich oft ein Lächeln oder ein Dankeschön? Und wie kann ich mutig mit Dingen umgehen, die mir schwerfallen?
Mit Bewegung, Geschichten, Symbolen und Übungen aus der Glückskompetenz wird erlebbar, wie Selbstvertrauen entsteht und warum es wichtig ist, auch „Fehler“ oder Schwächen liebevoll anzunehmen.
Denn wer seine Stärken kennt und versteht, wie man sie einsetzen kann, geht gestärkt und mit einem klareren Gefühl für sich selbst durchs Leben.
Ein Tag voller Entdeckungen, Lachen, Mut und Herz – für ein bärenstarkes Ich! 💫
Die Anmeldung erfolgt über die Webseite des Volksbildungswerk Bierstadt e.V.!
Ich freue mich auf dich.
📅 Datum: Sonntag, 22. Februar 2026
🕞 Zeit: 10 - 14 Uhr
👥 Teilnahme/Kosten: Kids und Teens von 10 - 14 Jahre, 39 Euro pro Person
📍 Ort: ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts
Glückskompetenz Workshop:
Wer bin ich? - Identität, Potenzial & Stärken
Wer bin ich – und was macht mich aus?
Diese Frage klingt einfach – und ist doch eine der zentralen Fragen unserer Identität.
Denn erst wenn wir wissen, was uns wirklich trägt, können wir Entscheidungen treffen, Beziehungen gestalten und Zukunft denken, die zu uns passen.
In diesem Workshop geht es um deine Stärken.
Nicht nur um Talente oder Kompetenzen, sondern um das, was in dir gewachsen ist:
Erfahrungen, Überzeugungen, Werte, Ressourcen, Fähigkeiten – vieles davon leise, unspektakulär, aber tragend.
Wissenschaftlich fundiert und praxisnah erforschen wir:
• Was macht eine Stärke eigentlich aus?
• Welche Stärken tragen dich schon – bewusst oder unbewusst?
• Wie hängen Stärken mit Selbstwirksamkeit, Sinn und Lebenszufriedenheit zusammen?
• Warum brauchen wir sowohl Stärken als auch Schwächen für ein stimmiges Selbstbild?
• Und wie können wir das, was uns ausmacht, sichtbarer machen?
Mit Übungen, Austausch und Reflexion richten wir den Blick von deiner Geschichte bis in die Gegenwart – und öffnen einen Raum für Potenzial, Selbstvertrauen und Identität.
In einer achtsam gestalteten Gruppe hast du die Möglichkeit, dich neu zu erleben, Klarheit zu gewinnen und dein psychologisches Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
✨ Ein Workshop für Menschen, die sich weiterentwickeln möchten – im eigenen Tempo.
Über mein Kontaktformular kannst du dich anmelden. Bitte gib dabei auch Namen und Datum des Workshops an, sowie deine Rechnungsadresse, wenn du eine Rechnung wünschst. Ich freue mich auf dich!
📅 Datum: Samstag, 28. Februar 2026
🕞 Zeit: 14 - 18 Uhr
👥 Teilnahme/Kosten: ab 16 Jahren, maximal 10 Personen, 70 Euro pro Person
📍 Ort: FRITZ Familienzentrum Niedernhausen, Fritz-Gontermann-Str. 4, 65527 Niedernhausen
Glückskompetenz Workshop:
Angst, Trauer & Wut - Was unsere Emotionen uns sagen
Angst, Trauer und Wut gehören zu den grundlegenden Emotionen des Menschen.
Doch im Alltag werden sie oft als „schwierig“, „störend“ oder „zu viel“ empfunden – bei uns selbst und auch bei anderen.
Dieser Workshop lädt dazu ein, diese drei Emotionen anders zu betrachten:
als innere Signale, als Schutz, als Beziehungssprache – und als Hinweise darauf, was uns wirklich wichtig ist.
Wir beschäftigen uns mit Fragen wie:
• Welche Funktion haben Angst, Trauer und Wut?
• Welche Bedürfnisse liegen hinter ihnen?
• Wie gestalten diese Emotionen Beziehung – zu uns selbst und zu anderen?
• Wie können wir inneren Spannungen Raum geben, ohne überflutet zu werden?
• Und wie entsteht aus Verständnis Handlungsspielraum?
Mit wissenschaftlichen Impulsen aus der Emotionspsychologie, Entwicklungspsychologie und Körperarbeit sowie mit praktischen Übungen entsteht ein Raum für Selbsterkenntnis, Kommunikation und Integration.
Denn erst wenn Gefühle Sprache bekommen, können Bedürfnisse sichtbar werden – und aus Überforderung kann Orientierung werden.
Über mein Kontaktformular kannst du dich anmelden. Bitte gib dabei auch Namen und Datum des Workshops an, sowie deine Rechnungsadresse, wenn du eine Rechnung wünschst. Ich freue mich auf dich!
📅 Datum: Samstag, 28. März 2026
🕞 Zeit: 14 - 18 Uhr
👥 Teilnahme/Kosten: ab 16 Jahren, maximal 10 Personen, 70 Euro pro Person
📍 Ort: FRITZ Familienzentrum Niedernhausen, Fritz-Gontermann-Str. 4, 65527 Niedernhausen
Glückskompetenz Workshop:
Entscheidungen - Wie wir wählen, was wirklich zu uns passt
Entscheidungen sind ein zentrales Element von Autonomie, Selbstwirksamkeit und Lebensgestaltung.
Und dennoch zählen sie zu den schwierigsten Aufgaben im Alltag — gerade dann, wenn mehrere innere Anteile unterschiedliche Wünsche haben oder wenn Kopf und Körper scheinbar nicht dasselbe wollen.
In diesem Workshop betrachten wir Entscheidungsprozesse aus psychologischer und körperorientierter Perspektive:
• Wie entscheiden wir — kognitiv, intuitiv, emotional?
• Welche Rolle spielen Bedürfnisse, Werte und Erfahrungen?
• Was sagt uns der Körper — und wie können wir lernen zuzuhören?
• Wann ist Exploration sinnvoll (Neues ausprobieren) und wann Exploitation (bewusst nutzen, was funktioniert)?
• Wie gelingt es uns, Entscheidungen zu treffen, die uns langfristig stimmig fühlen lassen?
Mit Reflexionsübungen, Körperwahrnehmung, Austausch und wissenschaftlicher Einordnung entsteht Raum für Orientierung, Tiefe und innere Klarheit — ohne Druck, ohne Perfektion.
Ziel ist nicht, schneller zu entscheiden, sondern authentischer.
Über mein Kontaktformular kannst du dich anmelden. Bitte gib dabei auch Namen und Datum des Workshops an, sowie deine Rechnungsadresse, wenn du eine Rechnung wünschst. Ich freue mich auf dich!
📅 Datum: Samstag, 18. April 2026
🕞 Zeit: 14 - 18 Uhr
👥 Teilnahme/Kosten: ab 16 Jahren, maximal 10 Personen, 70 Euro pro Person
📍 Ort: FRITZ Familienzentrum Niedernhausen, Fritz-Gontermann-Str. 4, 65527 Niedernhausen
Glückskompetenz Workshop:
Leichtigkeit - Ein Erfahrungsraum für Erwachsene
Leichtigkeit wird oft missverstanden.
Als Oberflächlichkeit. Als Gegenteil von Verantwortung. Als etwas, das im Erwachsenenleben keinen Platz mehr hat.
Und doch sehnen sich viele Menschen genau danach:
nach innerer Weite, nach Beweglichkeit, nach einem Moment, in dem das Leben nicht nur getragen, sondern auch gespürt werden darf.
In diesem Workshop erforschen wir Leichtigkeit nicht als Dauerzustand, sondern als innere Fähigkeit.
Als Zustand von Sicherheit, Verbundenheit und Flexibilität – im Körper, im Denken und im Kontakt mit anderen.
Der besondere Ort, das Abenteuerland der Sinne, bietet dafür einen außergewöhnlichen Rahmen:
Ein Raum, der ursprünglich für spielerisches Entdecken geschaffen wurde und hier bewusst für Erwachsene geöffnet wird. Nicht, um „Kind zu sein“, sondern um sich selbst neu zu begegnen – jenseits von Funktionieren und innerem Druck.
Der Workshop verbindet:
- wissenschaftlich fundierte Impulse aus der Glücks- und Wohlbefindensforschung
- körper- und nervensystemorientierte Selbsterfahrung
- spielerische Experimente in einem klaren, sicheren Rahmen
- Reflexionsphasen zur Integration in Alltag, Leben und Arbeit
Gemeinsam gehen wir Fragen nach wie:
- Was hält mich von Leichtigkeit ab – und wovor schützt mich das vielleicht?
- Wie fühlt sich Leichtigkeit im Körper an, wenn sie sicher sein darf?
- Welche Qualitäten entstehen aus diesem Zustand?
- Und wie kann ich kleine Inseln von Leichtigkeit in meinen Alltag integrieren, ohne Verantwortung zu verlieren?
Der Workshop richtet sich an Erwachsene, die Tiefe schätzen, neugierig sind und Lust haben, sich selbst in einem erfahrungsorientierten, achtsam gehaltenen Raum zu begegnen.
Vorerfahrung ist nicht nötig.
Über mein Kontaktformular kannst du dich anmelden. Bitte gib dabei auch Namen und Datum des Workshops an, sowie deine Rechnungsadresse, wenn du eine Rechnung wünschst. Ich freue mich auf dich!
📅 Datum: Samstag, 9. Mai 2026
🕞 Zeit: 14 - 18:30 Uhr
👥 Teilnahme/Kosten: ab 16 Jahren, maximal 10 Personen, 110 Euro pro Person
📍 Ort: Abenteuerland der Sinne, Im Hängl 7, 65232 Taunusstein
Glückskompetenz im Volksbildungswerk Bierstadt e.V.:
Motivation - Innere Kräfte verstehen und nutzen
Kurs 261-30051
Wohin weht dein Wind?
Was treibt dich an? Und wann spürst du, dass deine Energie versiegt?
Motivation ist ein leises, aber kraftvolles Zusammenspiel aus inneren Werten, Bedürfnissen und Überzeugungen.
In diesem Workshop erforschen wir, wie Motivation wirklich funktioniert – und was du tun kannst, um dich selbst auf eine gesunde und nachhaltige Weise in Bewegung zu bringen.
Wir schauen auf den Unterschied zwischen intrinsischer Motivation (das, was uns von innen heraus trägt) und extrinsischer Motivation (äußere Erwartungen und Belohnungen). Du lernst, deine inneren Antreiber zu erkennen, liebevoll zu hinterfragen und mit ihnen in Einklang zu kommen.
Mit Impulsen aus Psychologie, Glückskompetenz und Körperarbeit nähern wir uns der Frage:
Wohin weht dein Wind – und was nährt dein Segel?
So entsteht neue Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist, wo du deine Energie investieren möchtest und wie du dir Ziele setzt, die dich erfüllen statt erschöpfen.
Ein Workshop für alle, die ihre innere Richtung (wieder) finden und sich auf stimmige Weise ins Leben bewegen wollen. 🌿
Die Anmeldung erfolgt über die Webseite des Volksbildungswerk Bierstadt e.V.!
Ich freue mich auf dich.
📅 Datum: Sonntag, 31. Mai 2026
🕞 Zeit: 10 - 14 Uhr
👥 Teilnahme/Kosten: Erwachsene, 45 Euro pro Person
📍 Ort: ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstr. 10, EG rechts